Sri Sai Prana Yoga ist sanft und effektiv zugleich. In der Yoga-Praxis wird zwischen An- und Entspannung gewechselt. Es schult das Bewusstsein für das Selbst und die Wahrnehmung der eigenen Grenzen. Bedacht und mit Leichtigkeit überwindet man so nach und nach innere Blockaden. Der Körper wird gestärkt und flexibler. Körperliche Funktionen wie das Immunsystem, Herz und Kreislauf, der Stoffwechsel und das Hormonsystem werden verbessert und harmonisiert. Spiritualität und Meditation finden besondere Beachtung.

 

Die Übungen des Sri Sai Prana Yoga sind für alle, unabhängig von Alter und dem eigenen Trainingszustand, erlernbar und überzeugen bei regelmäßiger Übung durch ihre große Effektivität. Somit ist es sowohl für sportlich aktive Menschen als auch für Menschen, die sich sonst wenig bewegen oder Einschränkungen der Beweglichkeit aufweisen, geeignet.